مجله ژوت
ضدآفتاب چیست؟ | بررسی اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب
در همهی فصول سال بهخصوص فصول گرم مانند تابستان بهتر است بیشتر از پوست خود محافظت کنیم. در فصول گرم اشعهی خورشید تأثیر بیشتری روی پوست میگذارد. اشعه آفتاب میتواند مقداری از ویتامین دی بدن را تأمین کند اما اگر مدت زمان زیادی در آفتاب بمانیم نه تنها به تأمین ویتامین دی کمک نمیکند بلکه باعث ایجاد مشکلاتی ازجمله سرطان پوست میشود. از این رو انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب پوست یکی از بزرگ ترین دغدغه های افراد به خصوص خانم هاست. در این مقاله به بررسی اهمیت استفاده از ضد افتاب میپردازیم.
ضدآفتاب چیست؟
ضدآفتاب یک محصول مراقبت از پوست است که برای محافظت از پوست در برابر بخشی از پرتوهای مضر نور خورشید طراحی شده است. این محصولات با استفاده از فیلترهای محافظتی، میزان رسیدن اشعههای فرابنفش به پوست را کاهش میدهند و به محافظت از پوست در برابر آفتابسوختگی و آسیبهای ناشی از تابش خورشید کمک میکنند. ضدآفتابها در انواع مختلف مانند کرم، فلوئید، ژل و اسپری تولید میشوند و بسته به نوع پوست و میزان تماس با نور خورشید میتوان گزینه مناسب را انتخاب کرد. استفاده منظم از ضدآفتاب یکی از مهمترین بخشهای مراقبت روزانه از پوست محسوب میشود.
چرا استفاده از کرم ضدآفتاب اهمیت دارد؟
اشعهی خورشید از پرتوهای متفاوتی تشکیلشده است، دو پرتو به نامهای UVB و UVA ازجملهی آنها هستند.UVB ۵/۰ درصد و UVA ۵/۹ درصد از پرتوی آفتاب را تشکیل میدهند. یو وی بی باعث آفتابسوختگی و برنزه شدن پوست میشود. یو ویای منجر به تخریب کلاژن پوست میشود زیرا بهراحتی به اعماق پوست نفوذ میکند. از این رو متخصصان و پزشکان همواره استفاده از کرم ضد آفتاب را توصیه میکنند. زیرا استفاده از آن از پوست ما در برابر پرتوی مضر خورشید محافظت میکند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش میدهد. اثرات مخرب پرتوهای خورشید ممکن است کار را به درمانهای پوستی یا حتی جراحی بکشانند. بنابراین برای استفاده از کرم ضد آفتاب، باید به یکسری نکات توجه کرد. یک کرم ضد آفتاب مناسب، از پوست در برابر UVB و UVA محافظت میکند. علاوه بر این دارای SPF ۳۰ بوده و در برابر آب مقاوم می باشد.
مطالعه بیشتر: 11 راه حل موثر برای بستن منافذ باز پوست
SPF در کرم های ضد آفتاب چیست؟
این اصطلاح به معنای فاکتور محافظت از نور خورشید است. این عدد میزان قدرت کرمهای ضد آفتاب، برای مقابله با اشعهی مضر خورشید را نشان میدهد. هرچقدر این عدد بزرگتر باشد، محصول قویتر است. بهطور مثال با ضرب کردن SPF در زمان ۱۰ دقیقه، میتوان فهمید که چه مدت میتوانیم در آفتاب بمانیم. برای مثال: SPF۵۰ را در ۱۰ ضرب میکنیم عدد بهدستآمده ۵۰۰ میشود. پس میتوان با کرم ضد آفتاب دارای spf۵۰ به مدت۵۰۰ دقیقه زیر آفتاب ماند. حداقل این عدد ۱۵ و حداکثر آن ۵۰ هست. اکثراً بر این باورند که ضد آفتابهایی با SPF بالاتر بهتر میتوانند از پوست محافظت کنند اما اینطور نیست، زیرا با بالا رفتن SPF میزان مواد شیمیایی و چربی آن بالاتر میرود و برای افراد عادی توصیه نمیشود. SPF های۶۰ یا ۷۰ برای افرادی که بیماریهای پوستی دارند مناسب است.
فواید استفاد از کرم ضدآفتاب
استفاده منظم از کرم ضدآفتاب یکی از مهمترین بخشهای مراقبت از پوست است، زیرا پوست را در برابر بخش قابلتوجهی از آسیبهای ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشید محافظت میکند. قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید میتواند به مرور باعث ایجاد لک، تغییر رنگ پوست و افزایش نشانههای پیری شود. استفاده صحیح از ضدآفتاب میتواند به حفظ ظاهر سالم و یکنواخت پوست کمک کرده و میزان مواجهه مستقیم پوست با اشعههای مضر را کاهش دهد.
مهمترین فواید استفاده از ضدآفتاب عبارتاند از:
- کمک به محافظت پوست در برابر پرتوهای UVA و UVB
- کاهش احتمال ایجاد لک و تیرگی ناشی از نور خورشید
- کمک به پیشگیری از پیری زودرس و نمایان شدن خطوط پوستی
- حفظ یکنواختی و شادابی ظاهری پوست
- کاهش آسیبهای ناشی از قرار گرفتن طولانیمدت در معرض نور خورشید
- کمک به محافظت از پوست پس از برخی اقدامات و محصولات پوستی حساسکننده به نور
- کمک به حفظ سلامت و ظاهر طبیعی پوست در طولانیمدت
مطالعه بیشتر: بایدها و نبایدهای استفاده از کرم دور چشم
عوارض عدم استفاده از کرم ضدافتاب
قرار گرفتن مکرر پوست در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب، میتواند به مرور زمان آسیبهای قابلتوجهی ایجاد کند. پرتوهای فرابنفش به ساختارهای مختلف پوست آسیب میرسانند و این اثرات ممکن است بهصورت تغییر رنگ، کاهش شادابی و افزایش نشانههای پیری خود را نشان دهند. به همین دلیل، استفاده منظم از ضدآفتاب در زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید، یکی از اقدامات مهم برای کاهش آسیبهای ناشی از اشعه فرابنفش محسوب میشود.
مهمترین پیامدهای قرار گرفتن بدون محافظت در برابر نور خورشید عبارتاند از:
- افزایش احتمال ایجاد لک و تیرگیهای پوستی
- تشدید برخی از انواع لک و تغییر رنگ پوست
- افزایش احتمال بروز علائم پیری زودرس مانند خطوط ریز و چروک
- کاهش شادابی و یکنواختی ظاهری پوست
- ایجاد قرمزی و التهاب پوست در اثر قرار گرفتن شدید در معرض آفتاب
- افزایش آسیب تجمعی ناشی از پرتوهای فرابنفش در طول زمان
- افزایش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان پوست در اثر مواجهه طولانیمدت و محافظتنشده با اشعه UV
مطالعه بیشتر: لک پوستی چیست؟ | بررسی علل ایجاد لک های پوستی
میزان استفاده روزانه از ضدافتاب چقدر است؟
بهترین کرم ضد آفتاب و مناسب بهطور عادی ۳ الی ۴ ساعت میتواند خاصیت خود را حفظ کند و از پوست محافظت کند. بهتر است بعد از شستن صورت، شنا کردن یا تعریق زیاد دوباره از آن استفاده کنید و هر ۲ ساعت یکبار آن را تجدید کنید. پس از آبکشی صورت از لوسیون و مرطوبکننده استفاده کنید تا تنش و فشاری که پوست با آن مواجه شده است، کاهش یابد. ضد آفتاب باید بهقدری استفاده شود که یکلایهی نازک بر روی پوست تشکیل دهد تا اثر خود را حفظ کند. به گفتهی متخصصان، افراد که بار اول از آن استفاده میکنند به مقدار کافی کرم به صورتشان نمیمالند پس بهتر است در نور شدید آفتاب هر ۱ ساعت آن را تجدید کنند. بهتر است ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل از آن استفاده کرد تا جذب پوست شود. نکتهی دیگر اینکه قبل از استفاده بهتر است صورت را شسته و از مرطوبکننده استفاده کنیم سپس ضد آفتاب را بزنیم.
مطالعه بیشتر: نحوه انتخاب بهترین کرم آبرسان برای پوست
سخن پایانی درباره ضرورت استفاده از ضد آفتاب
هر فردی با هر نوع پوست و ژنتیک باید از پوست خود در برابر اشعهی خورشید محافظت کند. قرار گرفتن به مدت زیاد در مقابل تابش مستقیم نور خورشید، میتواند تأثیرات منفی بسیاری بر روی پوست داشته باشد. برخی از این اثرات منفی عبارتاند از: قرمزی، سوختگی، تورم، تاول در پوست. در بعضی موارد، قرار گیری در مقابل تابش مستقیم نور خورشید به مدت طولانی، منجر به ایجاد درد میشود. برای جلوگیری از این اثرات منفی و حفاظت از پوست، میتوان از کرمهای ضد آفتاب، کلاههای لبهدار، لباسهایی با تراکم مناسب و عینکهای دارای UV مناسب استفاده کرد.
